11/21（月）

寒くなりましたね。

一段と季節が進みました

風邪、インフルエンザ、新型コロナ…

大変な時期を迎えますが、何より健康が一番です。

体調管理には、更に気を付けましょう

 

週末の天候は、何とかもってくれました。

土曜日、日中以降、する事が沢山待っていたので、

まず、金曜日の夕方、

灯りを手に、基本「夢街道」を8㎞ラン

だいたい45分程度を5分36秒/㎞ペースで。

土曜日は、日の出を待って朝7時前に出発

澄み渡る空気の中、総合運動公園を経由するルートで

11㎞を1時間04分、5分52秒/㎞ペースでラン

 

10月末の「金沢マラソン2022」完走から20日を経過し、

ここまで故障も無く、11月も順調にランできています。

10月は月間累計198㎞ランでした。

今月11月は、ここまで累計94㎞。

で、

今シーズンの大会参加は終了

 

来春には、

2024年県内初フルマラソン大会「ふくい桜マラソン」の

１年前プレ大会が3/26（日）に開催されます。

ワンサードマラソン（フルの1/3）なので、14.5㎞のプレ大会ですが、

本大会のコースの一部を体験できて、

なおかつ、

本大会への優先発走権を入手できるとあって、

早々に参加申込みを完了

 

他にも、参加可能な大会を模索中

 

この先、冬ランが待っています。

積雪、路面凍結以外は、しっかりと屋外ランを楽しんで、

体力・走力増強

 

気は早いですが、

来春にしっかり備えまぁ～す

 

～やる気・勇気・元気～　たなべでした。