9/7（火）/

爽やかな風

高い空にうろこ雲

穂を垂れる田園風景

良い季節になりました

 

先週金曜日は、仕事を終えてから

2回目のワクチン接種でした💉

翌日土曜日は、

午前中、腕の痛み以外、何の変調もなし。

午後、何となく、腰や節々に痛みを感じ…

で、24時間経過した頃、体温計は37.1度

就寝までは37度台と36度台を行ったり来たり。

（37.4度が最高でした）

 

翌々日、日曜日起床

腕の痛みはまだ残っていますが、

体温は平熱に

副反応は消え去っていました

 

ということで、当初予定どおり

午前中から「畑」へ

 

 

 

 

 

 

 

大根、かぶ、ほうれん草の種まき

 

 

 

 

 

 

「わら」かぶせてみました。

（草、生えませんように。）

 

 

 

 

 

 

ブロッコリーの苗、

にんじんの種まき

 

 

 

 

 

 

作業終了。

（24年後の僕が、2021年にて水まき）

 

さて、『ラン日記』。

30㎞レース参加を決めて以来、

日々のランのモチベ―ションは、上がっています

ちなみに8月下旬の５回のランでは、

1回当たり7～9㎞の距離を

入りの5㎞は少々スピードを意識して、

24分58秒（1㎞5分切り）

25：45秒

25：50秒（5分10秒/㎞）

26：20秒

26：35秒（5分19秒/㎞）と、

ここ最近には無かった負荷（そこそこの・・・）を

かけることが出来ています

 

結果、8月はトータル15回のラン、

累計140㎞に到達しました

 

ここに来て、右足のかかとに痛みを抱えて

しまっています

適度に足を休めて、

レースまでの1ヶ月を無事に過ごせるように、

とにかく体調管理に努めなくては

 

9月はここまで18㎞ラン

１年で最高のランシーズンを楽しみまぁ～す

 

～やる気・勇気・元気～　たなべでした。