12/8（日）

おはようございます。

本日は無料相談日。

午前中に３組のご予約をいただいています。

お客様のお越しをお待ちしている合間に…、

 

早速「福知山マラソン完走記②」です

今回は、20㎞～35㎞まで😆

スタートから2時間以上経過しています

13：00頃に差し掛かっています。

変わらず快晴

この時間帯から気温は20℃に上昇していたようです😅

 

体の状態はというと…

止まらない汗、汗、汗

足の痛みの発生

徐々に、体中に違和感が出始めています😣

 

ハーフ地点を通過

2時間20分09秒（ネット）

 

足が重い。

折り返し地点を通過し、

すぐに25㎞地点。

ラップタイム　34分00秒

1㎞ペース　　　6分48秒

もう、6分30秒台のペースは維持できなくなりました😩

 

課題の25㎞以降に突入

歩き始めるランナーもちらほら。

 

まったくペース維持できず…。

維持どころか、完全にペースダウンです

前半は全然気にならなかったアップダウンが、

折り返した途端、急な登り下りに見えます😫

 

スタートから3時間を超え、3つ目のサプリを補給。

給水所では、確実に飲料も補給。

太もも、ふくらはぎには、エアサロを噴射

 

30㎞地点です。

ラップタイム　41分34秒
1㎞ペース　　　8分18秒

3時間28分11秒（ネット）

ジョグペースにまで落ちてしまいました…

 

さぁ、30㎞以降です

魔の距離、別世界への入口です

 

以前、33㎞レースに参加した際、

30㎞以降は全くランできませんでした。

その際のトラウマが、今も頭に残っています。

 

何とか完走したい

 

この大会では、

最終関門38㎞地点5時間（15時30分）の規定です。

ゴールは6時間制限（かなり厳しい制限）

 

登り坂は早歩き、

下り坂は無理なくラン、

平坦地は、何とかラン。

 

作戦決定です

 

目標は完走です

 

ラストのサプリを補給。

35㎞地点到達

人生初めての距離

ラップタイム　42分58秒
1㎞ペース　　　8分36秒

4時間11分09秒（ネット）

 

未知の世界へ突入

 

次回へ続きます…

 

～やる気・勇気・元気～　たなべ🤠