10/2（水）

早速、ラン日記。

9月のランと出来事を時系列で並べてみます

9/1（日）　5㎞　27分30秒　 5分30秒/㎞ペース（以下同じ😁）

9/6（金）　5㎞　29分30秒　 5分55秒/㎞

9/7（土）  10㎞　65分00秒　 6分30秒/㎞　同級生3人でラン

9/8（日）　5㎞　29分40秒　 5分57秒/㎞

9/11（水）   9㎞　60分00秒　6分40秒/㎞

9/14（土）  8㎞　45分00秒 　5分38秒/㎞

9/15（日）10㎞　65分00秒　 6分30秒/㎞　同級生3人でラン

9/16（月）  7㎞　41分00秒　  5分51秒/㎞

9/17（火）  1㎞　　7分00秒　7分00秒/㎞　次女とラン

9/18（水）  5㎞　24分30秒　 4分54秒/㎞　9月最速ペース

9/19（木）  7㎞　40分30秒　 5分47秒/㎞

9/20（金） 9㎞　50分40秒　 5分38秒/㎞

9/22（日） 7㎞　40分10秒　  5分44秒/㎞

9/23（月）10㎞   59分40秒　  5分58秒/㎞　同級生2人でラン

9/24（火）　　　家族4人で甲子園

伝統の阪神ＶＳ巨人戦（ナイター）

鳥谷選手の姿を目に焼き付けると共に

「慎之介」コールと阿部選手の甲子園最終打席を目撃👀

結果は阪神の勝利👏👏👏

9/26（木） 2㎞　14分00秒　7分00秒/㎞　50才最初のランは次女とのラン

9/27（金） 5㎞　29分20秒　5分52秒/㎞

9/28（土）8㎞　未計測　　未計測　　　　多分、6分20秒/㎞程度？

同級生3人で『大阪城公園』を周回ラン

「新世界」で串カツに舌鼓

ランシュー購入。ＮＢ/ＨＡＮＺＯ-Ｔのニューカラー😄

9月は合計113㎞のランとなりました

そして、

9/30（日）　　   家族3人で阪神ＶＳ中日シーズン最終戦をテレビ観戦

高橋選手、お疲れ様

阪神6連勝でＣＳ進出決定おまけにＡクラス３位

鳥谷選手とののお別れはＣＳ（？）に持ち越し

 

ちなみに、10月ですが…

 

10/1（火）は、早速、新ランシューで10㎞を試してみました。

かなり、いい感じ😆😆😆

 

で、古いランシューのソールが、いかに潰れていたかを思い知りました。

同一モデルを新調したので、購入時のソールのクッション性と反発性が

これ程までに違うのかと驚くばかり😲

 

10月は、30㎞ランもしくは、3時間走をメニューに取り入れ、

フルマラソンに向けた体づくりに取り組みます

 

加えて、プロ野球ＣＳとラグビーＷ杯、高校野球を

精一杯応援しまぁ～す💪💪💪

 

～やる気・勇気・元気～　たなべ😀