9/20（金）/

今朝の気温16℃

 

お彼岸が近づくにつれ、すっかり秋の気配です。

例年のことながら…

「秋分の日」は、正に季節の分かれ目であることに

驚かされます🙄

 

田んぼも稲刈り終盤戦。

自宅近所では、「いちほまれ」の刈り取りを

残すばかりとなっています😀

 

さて、ラン日記。

このブログも今回で50回を数えました

 

ちなみに、僕自身も来週50回目の誕生日😅

日本国内では、100才時代の到来が叫ばれていますが、

アフリカのレソト王国の男性寿命は51才（ＷＨＯ2016統計）

 

50才…。

したいこと、すべきこと、まだまだたくさんあります。

50才で新たな「命」をいただいた…

そんな心持ちで、これからも前進します

 

もとい、ラン日記。

涼しくなったおかげで、日々のランは順調に

距離を稼いでいます

昨日現在で、月間72㎞。

 

もう長袖を着用しないと寒いと感じる夕暮れ時ですが、

おとといは、刺激入れに、5分/㎞を少し切るペースで

5㎞にチャレンジ

 

というのも、最近は、5㎞を超える距離を、

もっぱら6分30秒/㎞ペースのランばかりでしたので、

少し、スピードの方の走力が落ち気味なのでは…

と不安がよぎっていました

 

で、5㎞ランの結果ですが、

24分30秒で走り切れました。

4分54秒/㎞ペースで、最後は少し息切れしましたが、

まだ余裕が残る感じ😀

 

いつもと違って、太もも裏の筋肉に少々張りが残ったものの、

良い気分転換になって、良いトレーニングになりました

 

9/28（土）～29（日）には、

いつものラン友3人で、大阪方面に自主トレに出掛ける予定です

家族には、フルマラソン参加に向けての「ラン合宿」と伝えてあります。

なので…、

ただの『グルメ旅』にならないよう、しっかりランしないと

当日まで風邪をひかないように、体調管理に気を付けます。

 

みなさんも、くれぐれもお体ご自愛ください

 

～やる気・勇気・元気～　40代最後のブログ　たなべ　でした😂