11/5（月）⛅

11/3（土）

ランにはこれ以上ない、最高のコンデション

菊花マラソン、40代最後の10㎞の部。

無事、完走してきました😁

 

当日は、いつものラン友２名と敦賀を5：30に出発！

6：30には最寄りの駐車場を確保して、車中のおしゃべりタイム😅

がっつり1時間盛り上がって、

7：30に参加受付完了。

2㎞程度、じっくり時間をかけてアップします。

8：30には福井市から参加のラン先輩と旧交を温め、

アッという間に

9：15　10㎞の部スタートです

 

当日は、1週間前からの頭痛と慢性化してきた臀部の痛みが

心配でしたが・・・、

最初の2㎞で、すっかり良くなり、

時計を見ると、9分50秒の入り

オーバーペース気味なことに気付きましたが、

リズム良く走れているので、このペースを維持します。

 

折り返し5㎞地点。

時計は24分00秒　4分48秒/㎞ペースです😅

心臓バクバク、呼吸はゼーゼー

 

残り5㎞が心配になってきました

沿道の応援と周りのペースの影響で、かなりの

アドレナリンが放出されたみたいです・・・。

 

案の定、6～8㎞のひたすら直線のコースでは、

ペースが落ち気味😑

 

8㎞で、時計は39分ちょうど。

何とか、5分00秒/㎞ペースを維持です

 

ラスト2㎞では、ほとんど同じペースの女性ランナーと並走。

（いつも、女性とペースが合ってしまいます）

追い抜こうとすると、女性もペースを上げます。

そんなこんなの丁々発止を繰り返すうちに・・・、

残り500ｍ。

お互い最後の力を振り絞り、ラストスパート

 

最後、女性ランナーには敗れましたが、

おかげで、ラスト2㎞を9分51秒で走り切れました

 

結果は・・・、

48分51秒（後半5㎞　24分51秒）

148人中44位

自己記録、更新できました

 

1年前の記録からは約3分の短縮。

目標にしていた、3大会連続の50分切りも達成できました

ラン友2名も自己記録更新です

 

ですが、今までのトレーニングでは、今回のタイムが限界かも

今年の大会参加はこれにて終了ですが、

来年のシーズンに向けて、何か新しいトレーニングを始めないと

いけない・・・、と考えさせられました。

 

と同時に、10㎞を超える距離への挑戦意欲も

芽生えてきましたっ

 

まだまだ走り続けますよ～

 

追伸：昼食は越前そばの「かめや」さんで

天ざるをおろしつゆで、

美味しくいただきました

 

～やる気・勇気・元気～　😀たなべ😀　でした。