8/1（火）

毎日暑い、いや熱いです

みなさま、

くれぐれも「熱中症」に気をつけましょう。

特に、炎天下の農作業や草刈り各種作業に勤しんでいらっしゃる方々…

水分補給はもちろん、アイスボックスに氷や冷水、冷やしたタオルを準備して、

体が熱を帯びたら、すぐに体を冷やせるようにしてください！

心からお願いします！！！

 

続けて『ラン日記』いきます。

6/22以来のアップです。

6月は結局、

12回106kmのランで終えました。

 

７月は、

上旬まで足裏冷凍治療（イボ退治）が続き、

中旬にはついに発熱、家族同様に新型コロナに初めて感染

（病院には行かず、熱が下がるまで自宅療養）

下旬からは、酷暑

結果、

10回73kmのランに終わりました。

体調さえ良ければ、もっと回数多くラン出来たはずですが、

1回あたりの距離は暑さ（熱さ）の影響で到底10kmに及ばず。

時間にして45分ランが限度でした。

なので、

8月は、早朝４時、5時にスタートして、1時間を超えるラン、

距離にして11kmを超えるランに再チャレンジ

そして平日、週末とまんべんなくランへ。

月間100km超を目指します

（少なめですが…）

 

そして、秋には大会参加へ。

10/15（日）「敦賀市民マラソン」　ハーフの部申込完了

11/3（金）文化の日「菊花マラソン」ハーフの部は、8/4からの申込開始。

 

フルマラソンは来春の例の大会に申込済み

 

なので、今月以降、熱中症だけには気を付けて、

大会に向けての走り込みに取り組んでいきます

 

で、

早くも、

秋が待ち遠しい

 

～元気があれば何でもできる～　たなべなのでした。