一昨日、先輩から「1.10.100.1000.10000の健康法」なるものを教えてもらいました！

☆ 1 は、朝起床して1杯の水
☆ 10 は、１日10人の人と語る
☆ 100は、１日100文字書く
☆ 1000 は、１日1000文字読む
☆ 10000 は、１日10000歩く
だそうです！！
たぶん年配の方々向けかな？と思います。（私も対象入りですが…）

他にも諸説有るようですが…５つ目の10000歩くのは同じです。

会計事務所に勤めている私にとって、上4つは実践可能かな？

５つめの10000歩は難しいな～

家事の動線を考えても、ほぼ毎日3000歩位は足りないと思う。

やっぱり意識しないとダメですね！
意識して、後少しを増やす努力をしないと！

今は出来ていてもこの先ずーっと意識して!!　続けていけたらと思います。